سلامت روان برای سازگاری و کار یک فرد در مواجهه با تغییرات پویایی رویدادهای زندگی بسیار مهم است. این نشان دهنده قدرت روانی و عاطفی فرد است که کیفیت زندگی را تعیین می کند.

عوامل مختلفی بر سلامت روان تأثیر می گذارند، محیط، عادات و حتی ژنتیک.

چند سالی است که سلامت روان موضوعی داغ در میان جامعه و دانشمندان بوده است. متخصصان مختلف سلامت روان را مورد مطالعه قرار دادند و راهکارهای مختلفی برای حفظ آن پیشنهاد کردند. نکات مشترک گزیده های آنها بر موارد زیر تأکید دارد:

. به اندازه کافی خوابیدن

. غذای سالم بخور

. مثبت بمان

. با افراد با انگیزه دوست شوید

. اهداف داشته باشید و برای رسیدن به آنها تلاش کنید             

. فعالیت بدنی داشته باشد

. در صورت نیاز برای رفع مشکل سلامت روان از متخصص کمک بگیرید

مقاله زیر به شما در مورد شرایط مختلفی که بیماری روانی در نظر گرفته می شود، آموزش می دهد.

بیماری روانی چیست؟

فقدان سلامت روان می تواند منجر به بیماری روانی شود. این یک اصطلاح چتری است که شرایط بیشماری را در بر می گیرد که بر نحوه احساس و واکنش فرد تأثیر می گذارد.

از نظر آماری، از هر پنج بزرگسال، یک نفر در سال حداقل یک بیماری روانی را تجربه می کند. و از هر 25 بزرگسال، یک نفر هر سال تجربه بیماری روانی جدی را تجربه می کند.

حدود 300 بیماری روانی در راهنمای تشخیصی و آماری فهرست شده است اختلالات روانی (DSM). و برخی از رایج ترین آنها در زیر مورد بحث قرار می گیرند:

اختلالات اضطرابی

داشتن اضطراب یا ترس طبیعی است و بسیاری در مناسبت های مختلف شاهد آن هستند. اما زمانی که به محرک‌های بی‌اهمیت تحریک می‌شود و منجر به پاسخ‌های غیرقابل کنترل می‌شود، به آن اختلال اضطرابی می‌گویند.

اختلالات اضطرابی با واکنش های فیزیکی مانند تنگی نفس، لرزش بدن و تپش قلب همراه است. این بر تمرکز، خواب افراد تأثیر می گذارد و با فعالیت های روزمره زندگی تداخل می کند.

این به دلیل عوامل متعددی رخ می دهد که عبارتند از: سابقه خانوادگی، استرس مداوم، عوامل ژنتیکی و یک رویداد آسیب زا. اختلالات اضطرابی شامل اختلال هراس، اختلال اضطراب اجتماعی،اختلال اضطراب عمومی و فوبیای خاص

اختلالات خلقی

اینها شامل احساس مداوم غم و اندوه یا نوسان خلق از شادی شدید به غم شدید است. شایع ترین اختلالات خلقی عبارتند از اختلال دوقطبی، افسردگی ، و اختلال سیکلوتیمیک.

اختلالات روان پریشی

این شرایط ذهنی شامل تغییر شکل تفکر و آگاهی از موضوع است که دو علامت رایج را تجربه می کند:

. توهم: به تصاویر و صداهای غیر واقعی مانند شنیدن صداها و تجسم یک شخص را تجربه کنید.

. توهم: این شامل پذیرش یک باور نادرست به عنوان درست است.

جنون جوانی یک مثال رایج از اختلال روانپریشی است که در آن فرد با علائم عمده ای مانند هذیان، توهم و اختلال فکری مشخص می شود. عوامل متعددی مانند وراثت ژنتیکی، عدم تعادل شیمیایی در مغز، محیط و داروها در بروز این وضعیت روانی نقش دارند.

اختلالات اشتها

فردی که اختلال خوردن را تجربه می کند، احساسات، رفتارها و نگرش شدیدی را از خود نشان می دهد که شامل وزن و غذا می شود. دو مورد از شایع ترین اختلالات خوردن عبارتند از:

. بی اشتهایی عصبی: در این شرایط، آزمودنی آشکارا از افزایش وزن خود آگاه می شود که باعث می شود از دریافت کالری دوری کند و در نهایت به طور خطرناکی لاغر به نظر برسد.

. اختلال پرخوری: تحت این شرایط، فرد برای مقابله با شرایط و احساسات استرس زا به خوردن غذا ادامه می دهد.

کنترل تکانه و اختلالات اعتیاد

افرادی که تحت تأثیر این اختلال قرار دارند با هوس های غیرقابل کنترلی برای انجام اعمالی مواجه می شوند که از نظر اجتماعی غیرقابل قبول است. این افراد عموماً در روابط غیرمسئول و بد در نظر گرفته می شوند. نمونه های رایج این دستور عبارتند از:

. کلپتومانیا: در این شرایط، سوژه احساس غیرقابل کنترلی برای سرقت اشیا دارد.

. پیرومانیا: سوژه با شرایط روانی زیر احساس می کند چیزها را آتش می زند.

. قمار اجباری و اعتیاد به مواد مخدر انواع دیگر این اختلال هستند.

اختلالات شخصیت

افراد مبتلا به اختلال شخصیت عموماً در محل کار، خانه یا مدرسه با مشکلات سازگاری مواجه هستند. آنها به دلیل ویژگی های شخصیتی غیرقابل انعطاف و ناراحت کننده خود دچار مشکل می شوند. چنین افرادی دارای تفکر و رفتار سفت و سختی هستند که در هنجارهای اجتماعی نمی گنجد. اختلالات شخصیتی رایج عبارتند از:

. اختلال شخصیت ضد اجتماعی: تحت این شرایط، فرد دارای مجموعه رفتار و طرز فکر ضد اجتماعی یا جنایی است.

.  اختلال شخصیت پارانوئید: افرادی که از این اختلال شخصیت رنج می برند، الگوی تفکر عجیبی دارند. چنین افرادی معمولاً مشکلات اعتماد دارند و در صورت عدم وجود دلیل نسبت به رویدادها و افراد شک دارند.

اختلال وسواس فکری عملی (OCD): افرادی که از این اختلال رنج می‌برند همیشه افکار یا ترس‌هایی به نام وسواس دارند که آنها را وادار می‌کند تا برخی از اعمال را به‌عنوان اجبار انجام دهند. به عنوان مثال، فردی که به ایمنی خانه خود وسواس دارد، قفل در خانه خود را به اجبار چک می کند.

اختلال استرس پس از سانحه (PTSD): شرایطی است که در آن فرد پس از یک رویداد آسیب زا مانند مرگ ناگهانی عزیزان، تجاوز فیزیکی و روانی یا سوء استفاده جنسی، به افکار هولناک آلوده می شود و احساس کرختی عاطفی می کند.

اختلال افسردگی اساسی: این یک مورد غمگینی یا ناامیدی شدید است که به عنوان افسردگی بالینی نامیده می شود که در آن فرد حداقل به مدت دو هفته در حالت ناراحت کننده باقی می ماند. چنین افرادی اغلب دارای مسائل مربوط به احترام هستند و از نظر اجتماعی منزوی می شوند. آنها تا حدی از فکر کردن در مورد خودکشی از زندگی خسته می شوند.

برخی از بیماری های روانی در صورت ارائه به موقع کمک های پزشکی مناسب مانند دارو، مشاوره روانپزشکی، مدیتیشن، درمان ها و غیره قابل درمان هستند.

منابع:

https://www.webmd.com/mental-health/mental-health-types-illness#1

https://www.healthdirect.gov.au/types-of-mental-illness

https://www.healthline.com/health/mental-health

https://www.medicalnewstoday.com/articles/36942.php#schizophrenia_causes