یک دلیل-برای-شما-برای شکستن

04.29.2016
250
0

به جای اینکه کاسه بستنی گناهکار را فرو بریزید ، با ضربه زدن به ورزشگاه بلوزهای استراحت را بزنید. از این گذشته ، به دنبال بهترین خود ، کشنده ترین شکل انتقام است! حداقل ، این همان چیزی است که دلسوزان مانند Khloe Kardashian به آن اعتقاد دارند. این ستاره تلویزیون واقعیتی است که پس از شروع میزبانی از یک نمایش ، به محبوبیت در مفهوم انتقام جویی انتقاد کرد ، که در آن زنان وزن خود را از دست دادند و بعد از یک رابطه ناموفق ، از بدن جدا شدند. آنها از دست رفته بودند. وی همچنین انگیزه خاص خود را برای ورزش با جدایی انتقام جویانه از بازیکن بسکتبال لامار اودم نشان داد و دائماً به عنوان خواهر چاق کارداشیان از آن یاد می شود. او به لطف رژیم تناسب اندام و رژیم غذایی شدید ، کیلو 16 ریخت.

چگونه می تواند کمک کند

براساس مطالعه ای در 2013 ، محققان نشان دادند كه ورزش به عنوان یك فساد بد برای استرس زا های عاطفی عمل می كند. تمرین یک روش ایده آل برای مقابله با دل درد است زیرا باعث آزاد شدن اندورفین های خوب می شود ، که به شما کمک می کند روحیه شما را بالا ببرد ، اعتماد به نفس را افزایش داده و شما را شادتر می کند.

تمرین انتقامجویانه دمبل تنها را تمیز و مطبوعات کنید

این اصلی بدن سازی رشد عضلات را تشویق می کند. این عضلات را از پاها تا شانه ها ، سه سر و استخوان ران تشکیل می دهد. برای شدت بخشیدن به تمرین خود ، به جای دمبل از کتریبل استفاده کنید. پیاده روی باند جانبی بسیاری از ماهیچه های عمیق را که لگن را تثبیت می کند درگیر می کند. هنگامی که به عنوان یک تمرین گرم کردن انجام می شود ، می تواند ثبات مفصل ران و زانو را بهبود بخشد. Renegade row از آنجا که سه تمرین - فشار ، ردیف های تخته و کوهنوردان را یکی از این دو ترکیب می کند ، این تمرین برای تکنیک های تمرین قدرت با محوریت هسته موثر است. این به طور عمده هسته ، شانه ها و قسمت پشتی شما را هدف قرار می دهد.

لنگر معکوس با زانوی بالا بدون ایجاد وزن ، شگفتی هایی را برای شکل دادن و تونل کردن قسمت های باسن و ران ایجاد می کند. این چندین ماهیچه از قسمت تحتانی بدن کار می کند و مزایای دیگری نیز ارائه می دهد که می تواند به بهبود سلامت و عملکرد کلی کمک کند.

Celebs که مناسب برای رسیدن به یکنواخت

پس از طلاق از بازیگر رایان فیلیپ ، ریس ویترسپون بازیگر هالیوود با انتقام جویی به ورزشگاه رسید و در یک لباس زرد سکسی که با ذکر بدن فوق العاده باریک او همراه بود ، روی فرش قرمز دیده شد.

ستاره تلویزیونی کالی کووکو پس از اعلام طلاق خود از طرفدار تنیس ، رایان شیرینینگ ، در رسانه های اجتماعی شگفت انگیز خود را نشان داد. ستاره پاپ ، بریتنی اسپیرز ، به آواتارهای هوشمند و حرکات یوگا مجنون ، گفتگوها را در آخرین پست های خود انجام داد ، درست پس از جدایی او از تهیه کننده چارلی ابربرس.

رژیم وندتا برای روح شما

جدا از اینکه بتوانید تمام احساسات خود را هنگام ورزش کردن هدایت کنید ، چند روش دیگر وجود دارد که به شما کمک می کند تا عاشقانه شکست خورده شوید. یک "تمیز کردن بهاری" و خلاص شدن از همه یادداشت های سابق ، عکس ها ، هدیه هایی که به شما یادآوری روابط شما می کند. . این شامل حذف آنها از تمام پروفایل های رسانه های اجتماعی شما نیز می شود. خود را مشغول نگه دارید. برای تماشاگران ، مهمانی ها و فیلم بروید. به جای این که همه در کنار خود باشید ، حتی الامکان در بیشتر زمان ممکن با عزیزانتان بگذرانید ، حتی اگر این همان چیزی باشد که واقعاً می خواهید.

(منبع: http://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/fitness/The-post-break-up-fitness-trend/articleshow/52039179.cms)

دکتر Shubesh Tyagi، شرکت کننده، Medmonks

..

نظرات

ارسال نظر