هر ساله 14 نوامبر به عنوان روز جهانی دیابت نامگذاری شده است. این روز مهم اولین بار در سال 1991 توسط فدراسیون بین المللی دیابت (IDF) و سازمان بهداشت جهانی (WHO) معرفی شد. هدف افزایش آگاهی در مورد تأثیر بیماری است که در صورت عدم مدیریت می تواند منجر به عواقب ناتوان کننده شود. این روز همچنین بر تأثیر آن تأکید دارد دیابت بر خانواده با هدف تشویق نقش خانواده در مراقبت، پیشگیری، مدیریت و آموزش این بیماری.

نقاط تمرکز:

روز جهانی دیابت بر سه نکته اصلی، کشف، پیشگیری، مدیریت تمرکز دارد.

وقتی به این سه نکته توجه شود، می توان پیامدهای شدید دیابت را به اختصار بیان کرد.

دیابت را کشف کنید:

تشخیص دیابت در مراحل اولیه می تواند از پیامدهای تهدید کننده زندگی این بیماری تا حد قابل توجهی جلوگیری کند یا به تاخیر بیاندازد. از این رو، دانستن علائم و نشانه های بیماری کاملا ضروری است.

برخی از پرچم های قرمز عبارتند از:

1. تکرر ادرار

2. گرسنگی شدید

3. افزایش یا کاهش وزن غیر قابل توضیح

4. تشنگی نامتناسب

5. خستگی مزمن

6. کج خلقی

7. تاری دید

8. بهبود بریدگی ها و کبودی ها به زمان نیاز دارد

9. عفونت های پوستی و/یا قارچی بیشتر

10. پوست خارش دار

11. لثه قرمز یا متورم، بیماری در لثه

12. اختلال عملکرد جنسی در مردان

پیشگیری از دیابت:

در حالی که درمان دیابت به طور کامل امکان پذیر نیست، پیشگیری از آن امکان پذیر است. با پیروی از یک سبک زندگی سالم که شامل خوردن یک رژیم غذایی متعادل و انجام ورزش است، می توان علائم دردناک را تا حد زیادی طولانی کرد.

برای پیشگیری از دیابت، غذاهای فوق العاده را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

1. چای سبز

2. ماست بدون شیرینی

3. پنیر روستایی

4. آجیل – بادام به همراه میوه های خشک

5. تخم مرغ

6. میوه هایی مانند انواع توت ها، پرتقال، کیوی

7. ماهی

8. سبزیجات

دیابت را مدیریت کنید:

برای بسیاری از افراد، مدیریت دیابت می‌تواند بر روی جیب سنگین باشد. این نیاز به درمان روزانه دارد که شامل تزریق انسولین پرهزینه و همچنین نظارت منظم است. با این حال، با حمایت خانواده و دانستن روش های خود مدیریتی می توان تاثیر این بیماری را کاهش داد.

برای اطلاعات بیشتر، کلیک کنید medmonks.com

منبع: https://www.ndtv.com/food/world-diabetes-day-2018-6-high-protein-snacks-diabetics-should-eat-to-manage-blood-sugar-levels-1946132